Angst en paniek

Angsten horen bij het leven. Het is een gezond mechanisme om in bepaalde situaties angst te voelen. Het wordt echter vervelend als je teveel angst ervaart. Als je snel angstig wordt of angst ervaart terwijl daar helemaal geen reden voor is. In dit geval spreek je over angstklachten. Soms is er een terugkerend patroon aan angstklachten waar iemand last van heeft.

Waar kan je angst aan herkennen?

De volgende symptomen herken je als angstklachten:
Piekeren of tobben, telkens in je hoofd bezig zijn met angstige gedachten
Onrust en paniekgevoelens, continu op je hoede of bang zijn
Rampgedachten; stel nou dat… of wat als …
Nachtmerries of flashbacks hebben
De lichamelijke symptomen die kunnen voorkomen zijn:
Trillen, draaierig zijn, duizeligheid, misselijk worden
Buikpijn, spijsverteringsklachten, diarree, overgeven of verstoppingen
Gespannen spieren, pijnklachten
Benauwdheid, pijn op de borst of in de rug of nek
Slechter slapen, wakker schrikken
Hoge bloeddruk, hartkloppingen of hartoverslagen, versnelde hartslag
Versnelde ademhaling
Gedragskenmerken van angst zijn:
Neiging tot vechten of vluchtgedrag of ‘vries’ reactie (verstijven)
Prikkelbaar zijn of huilerig
Terugtrekgedrag of druk gedrag
Heftige emotionele reacties
Vermijdingsgedrag (niet meer iets willen doen)

Soorten angst

Angsten komen in verschillende vormen voor, zoals sociale fobie, claustrofobie, dierenfobie enzovoort.
Bij een sociale fobie vind je het eng om in gezelschappen te zijn, het woord te nemen, een gesprek aan te gaan. Bij claustrofobie is er bovenmatige angst voor kleine of afgesloten ruimtes zoals liften.
We kennen ook hoogtevrees, watervrees, smetvrees, angst om een ernstige ziekte te hebben.
Als angst een ernstige vorm aanneemt en onbeheersbaar wordt kunnen er paniekaanvallen ontstaan. Dit kan je plots overvallen, ook al weet je dat dit geen reële gevaar is. Je weet vaak niet waarom het je overkomt. Kenmerk van paniekaanvallen zijn een algeheel gevoel van controle verlies over jezelf en de angst om ‘gek’ te worden of dood te gaan.

Oorzaken en behandeling angst

Angsten zijn divers en zo ook de oorzaken. Behandeling is op diverse manieren mogelijk. Het is afhankelijk van persoon en achtergrond
hoe de benadering hiervan eruit ziet.
Blijf er niet mee lopen, neem gerust contact met mij op.